Mayumi Muto
Dank mehr "Fassungs-Vermögen" zu mehr und entspannterem Erfolg und weniger Stress | M.Sc. Biomedizin
About Me
Burnout betrifft nur die Psyche? Stress ist nur so eine Phase? Und es ist doch völlig normal, ab und zu krank zu sein, sich erschöpft zu fühlen, und die Tage bis zum nächsten Urlaub zu zählen - schliesslich geht es allen so! Dazu sage ich ganz klar: Nein! All das sind Symptome dafür, dass du deinem Körper nicht das gibst, was er braucht. Der Gipfel in jungen Jahren von dieser artfremden Lebensweise ist oft ein Burnout (vielleicht sogar begleitet von Depression, sozialen Ängsten, Kontrollsucht und Zwangshandlungen). Im fortgeschrittenen Alter folgen dann die "westlichen Zivilisationskrankheiten", wie Alzheimer, Demenz, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes. All das lässt sich vermeiden - und teilweise sogar umkehren - und zwar viel leichter als du bisher dachtest!
Specializations
Burnout-Prävention und Stressmanagement
My Strengths
Ich kenne das Gefühl, wenn es jeden Tag schwerer und anstrengender wird, sich noch zur Arbeit zu kämpfen. Wenn der Klumpen im Magen immer grösser wird und immer früher am Wochenende auftritt - bis dieser irgendwann gar nicht mehr verschwindet. Und ich weiss, wie sehr du das Gefühl hast, versagt und alle enttäuscht zu haben - nur schon beim Gedanken daran, dich stressbedingt krankschreiben zu lassen. Lass mich dir gleich sagen: das hast du nicht! Und Hilfe anzunehmen ist keine Schwäche, sondern eine Stärke! Ich habe einen Weg gefunden, ein Burnout nicht einfach zu überwinden, sondern daraus einen Gewinn für's ganze restliche Leben zu ziehen.
What You'll Gain
Wir analysieren und besprechen gemeinsam: - wo stehst du gerade - was sind deine Ziele - was sind die nächsten Schritte - was sind einfache Massnahmen, die du SOFORT umsetzen kannst (die berühmten "tief hängenden Früchte")
Topics I Cover
Burnout-Prävention; die richtige Ernährung für mehr Energie, mentale Klarheit, Lernfähigkeit, Neugier, Motivation, ...; Resilienz & Stressbewältigung; Individuelle Ernährungsstrategien für High-Performer; Ernährungsmedizin & Nährstoffoptimierung für körperliche und mentale Gesundheit; Ernährungsstrategien für stabile Energie & Konzentration, Longevity
What to Expect
Je nach Fragestellung hilft es, wenn du folgendes zur Beratungssession mitbringst, sodass wir uns das direkt gemeinsam anschauen können: - Ernährungstagebuch deiner typischen Woche - Arztberichte, Laborwerte, Mikronährstoffanalysen, etc. - Schlaftagebuch - Sport- / Bewegungstagebuch - Journal / Kalender (wie lang sind deine Tage, Arbeitswege, Pausen, wie gestaltest du diese, etc.) - sonstiges, das dir wichtig erscheint
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