Dorina Dorothea Seidler
Stressmanagement und Schlafcoaching für Menschen, die ihre zweite Lebenshälfte optimieren oder neu definieren wollen
Über mich
Ich kenne die Nächte, in denen das Gedankenkarussell nicht stoppt. 15 Jahre lang war ich als Journalistin und Führungskraft in der Medienwelt tätig – ich weiß, was Leistungsdruck bedeutet. Heute kombiniere ich diese Erfahrung mit fundiertem Fachwissen als Coach und Beraterin für Schlaf, Stress und Wechseljahre. Ich helfe Ihnen, die biologischen Prozesse hinter Stress und Schlaflosigkeit zu verstehen und Ihren Alltag so zu gestalten, dass Sie Ihre Energie zurückgewinnen. Ohne Dogmen, aber mit wissenschaftlich basierten Strategien. Und flexibel für Sie: Persönliche Beratung online oder vor Ort in spezialisierten Praxen. Meine Referenzen: Workshops & Trainings für Unternehmen wie Roche und die Deutsche Post. Außerdem bekannt aus diversen Podcastfolgen zum Thema Stress & Resilienz bspw. über die App femfeel oder eve&i.
Meine Stärken
Ich höre zu, um zu verstehen – nicht nur, um zu antworten. In 15 Jahren als Journalistin und Führungskraft habe ich gelernt, worauf es wirklich ankommt: den Kern eines Problems zu finden. Heute nutze ich diese Analysestärke kombiniert mit Fachwissen, um Sie durch die Herausforderungen von Stress, Schlaflosigkeit und Wechseljahren zu begleiten. Meine Kund*innen schätzen an mir die Mischung aus analytischer Schnelligkeit und geduldiger Empathie. Ich begegne Ihnen unvoreingenommen und mit der Ruhe, die es braucht, um echte Veränderungen anzustoßen. Mein Ziel ist es, dass Sie sich nicht nur verstanden fühlen, sondern mit klaren Lösungen aus unserem Gespräch gehen.
Das nimmst du mit
- Fundierte Einblicke: Verstehen Sie die Lebensphasen und wie Stress biologisch auf Ihren Körper und Ihre Psyche wirkt. - Gezielte Symptomlinderung: Wir entwickeln Strategien gegen Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. - Individuelles Stressmanagement: Erfahren Sie, warum Frauen anders auf Stress reagieren als Männer und wie Sie Ihre Resilienz nachhaltig stärken. - Klarheit bei Lebensentscheidungen: Wir geben Raum für tiefere Themen – wie den Konflikt zwischen dem Wunsch nach Sicherheit und der Sehnsucht nach Veränderung. - Praxisnahe Werkzeuge: Sie erhalten direkt anwendbare Lifehacks und Zeitmanagement-Strategien für Ihren (Berufs-)Alltag.
Meine Themen
Wo Biologie auf Business trifft Ich begleite Sie in den drei entscheidenden Säulen Ihrer Leistungsfähigkeit und Lebensqualität: 1. Hormonelle Balance & Regeneration - Symptome verstehen, Hormone einordnen, Lebensqualität zurückgewinnen. - Schlaf-Coaching: Endlich wieder durchschlafen – die Basis für Konzentration und Gesundheit. 2. Mentale Stärke & Resilienz - Stressmanagement: Den „Dauerstrom“ abschalten und das Nervensystem regulieren. - Resilienz-Training: Widerstandskraft aufbauen, um auch in stürmischen Zeiten stabil zu bleiben. 3. Klarheit & Karriere - Fokus & Produktivität: Strategien für geistige Klarheit (auch bei „Brain Fog“). - Entscheidungsfindung: Mutige Schritte wagen zwischen Sicherheit und Sehnsucht. - Führung im Umbruch: Souverän bleiben, wenn sich die eigenen Prioritäten verschieben.
Was dich erwartet
Fundierte Klarheit: Sie erhalten Fachwissen und Aufklärung über biologische Prozesse. Kein Rätselraten mehr – wir schaffen eine Wissensbasis, die Sicherheit gibt. Methodische Souveränität: Ich liefere Ihnen keine 08/15-Ratschläge, sondern sofort umsetzbare Methoden, praktische Hilfestellungen und moderne Stressmanagement-Tools, die in einen vollen Terminkalender passen. Menschliche Resonanz: Profitieren Sie von meinem eigenen Erfahrungsschatz als ehemalige Führungskraft. Ich begegne Ihnen mit Empathie, Offenheit und ehrlicher Unterstützung.
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